コラム
快適睡眠情報 眠りのコラム(夏の睡眠)
Welcome to Sleep Room
快適睡眠情報 眠りのコラム
ぐっすり眠って夏バテ解消!
梅雨から夏へと季節が変化するにつれ『夏バテ』の諸症状に悩まされる人が多くなってきます。
夏の暑さは冬の寒さに対して2倍以上のエネルギーを必要とされ、暑さのために食欲がなくなりエネルギー不足になりがちです。
特に注意しなければならないのは、蒸し暑さから入眠がしにくく、しかも深い睡眠がとりにいくいことです。
入眠後の深い睡眠は疲労回復や成長にとっても最も大切であり、これが十分にとれなければ長い時間眠っていても浅い眠りが続くだけで疲れは翌日に残ることになります。